推近拉远训练：手持一支笔，先放在眼前能看清的位置，然后逐渐移远，再移近，反复进行，训练眼睛的调节能力。

反转拍训练：使用正负度数交替的反转拍，通过看不同度数的镜片来锻炼调节灵敏度。

聚散球训练：通过注视不同距离的球，来训练眼睛的集合和散开功能。

立体图训练：观看立体图，促进双眼的融合和立体视功能。

扫视训练：眼睛快速从一个点移动到另一个点，提高眼球的扫视速度和准确性。

追随训练：让眼睛跟随移动的物体，如钟摆或缓慢移动的笔，锻炼眼球的追随运动能力。

偏振片训练：使用偏振片和相应的图像进行训练，增强双眼的融像能力。

抛接球训练：通过抛接小球，同时用眼睛追踪球的运动，提高手眼协调能力。

看远处的物体几秒，再看近处的物体几秒，反复交替进行。

有大小不同的字母表，通过看不同距离和大小的字母来锻炼调节和集合功能。